Las 10 mejores sillas ergonómicas de oficina – Guía 2021

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La mayoría de las personas pasamos mucho tiempo sentado, incluso más de 8 horas durante el trabajo, por lo que es importante cuidar nuestras posturas y los asientos en los que nos sentamos, pues no se trata solo de comodidad, también es una cuestión de salud.

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Última actualización el 2021-11-23

En el mundo de las sillas de oficina ergonómicas, hay varias marcas que destacan por ofrecer productos con buena relación calidad/precio. Son marcas que has conseguido la confianza y aceptación del público por su continua innovación y la calidad y comodidad de sus sillas.

En este artículo vamos a analizar las mejores sillas de oficina ergonómicas que hay en el mercado actualmente, priorizando las de gama media, pues son las más accesibles para el público en general, sin olvidar mencionar alguna silla de gama alta.

Podrás ver cuáles son los puntos más destacables en cada rango de precio y los puntos fuertes y debilidades de cada modelo. 

Las mejores sillas de oficina en relación calidad/precio

En todos los años trabajando hemos investigado y probado decenas y decenas de sillas de oficina, y buscando las más ergonómicas según los expertos. Sin más preámbulos, aquí está una selección con las 10 mejores sillas de oficina de este año, basadas en nuestra experiencia, la opinión de expertos, y la satisfacción de los usuarios.

1. Mfavour MFV-02 – La mejor silla de oficina en calidad-precio

  • La altura de esta silla es ajustable desde los 43 hasta 53 cm.
  • Inclinación del respaldo: 90°-126°
  • Peso máximo soportado: 150 Kg.

PROS

  • Ruedas para todo tipo de superficie.
  • Material de excelente calidad.
  • Apoyabrazos muy cómodos.
  • Fácil de montar

CONTRAS

  • Los reposabrazos no son totalmente ajustables, solo suben y bajan

La silla ergonómica de oficina Mfavour es un asiento muy elegante, liviano y completamente ergonómico desde el asiento, pasando por los apoyabrazos hasta el respaldo, hecho de PA + malla transpirable de alta calidad.

Ofrece una experiencia relajante y muy saludable. Viene con un respaldo que brinda soporte desde la cintura hasta la cabeza, para brindarte comodidad durante más de 8 horas.

Además, puede girar hasta 360°, igualmente lo hacen sus ruedas, para que puedas moverte en cualquier superficie: madera, alfombra y hasta en el mármol de una manera silenciosa. Al mismo tiempo está elaborada con excelentes materiales y muy duraderos. 

Mfavour MFV-02: Opiniones de clientes

Martín (Cliente Amazon) ★★★★

Es una silla cómoda perfecta para el escritorio, me gusta su malla, ya que es fuerte y resistente.

Albertina (Cliente Amazon) ★★★★

Desde que la uso en mi hogar, en el teletrabajo, puedo pasar horas muy cómodamente.

Fernando (Cliente Amazon) ★★★★

Su apoyacabezas es excelente, muy cómodo y con malla, para evitar sudar.

2. SONGMICS Modelo OBG22B

  • Altura respaldo: 74 cm.
  • Peso máximo soportado: 150 Kg

PROS

  • Tejido de PU y espuma de alta densidad.
  • Base de estrella de alta calidad.

CONTRAS

  • La base realzada que tiene en el asiento, puede obligarte a levantar las piernas.

Esta es una hermosa silla para oficina giratoria a 360º, completamente tapizadoa y con un relleno extra grueso de esponja, que la hace resistente a deformaciones. Viene con un reconfortable respaldo curvo en forma ergonómica, el cual permite mantener una buena postura y aliviar la columna vertebral. Incluye un reposacabezas acolchado para proteger el cuello.

Sus ruedas son de poliuretano, ideal espara todo tipo de superficie, incluida madera dura.

Además de dos apoyabrazos igualmente acolchados con forro suave para mantener tus brazos relajados. Esta silla, es ideal para quienes suelen pasar largo tiempo ante un escritorio.

SONGMICS OBG22B: Opiniones de clientes

Sergio (Cliente Amazon) ★★★★

Sufro de lumbociática y hernia de disco, Mi medico me recomendó comprar una buena silla y desde que uso la SONGMICS, realmente me siento aliviado.

José (Cliente Amazon) ★★★★

El respaldo es muy cómodo y acolchado. Es una silla cómoda

Marco (Cliente Amazon) ★★★

La silla en calidad-precio es muy buena, cómoda, ya que no es ni muy dura ni blanda.

3. SIHOO M57

  • Peso máximo soportado: 150Kg.

PROS

  • Cojín en forma de w muy cómodo y ergonómico.
  • Tela de malla transpirable duradera.
  • Fácil de instalar y limpiar.

CONTRAS

  • No es esponjosa

Sihoo, como buen proveedor profesional de mobiliario ergonómico, ha creado esta fabulosa silla de oficina para brindarte una experiencia cómoda y saludable.

Un diseño moderno basado en el modelo digital dinámico humano. Lo primero a resaltar es su almohada de cabeza giratoria libre y multidimensional para proteger la cervical. Su rotación es de 360º, con posiciones de inclinación y postura de descanso de 120º de ajuste superior.

Puedes ajustar la altura del asiento, el respaldo y los apoyabrazos de manera flexible en las posiciones que mejor se adapten mejor a tu postura.

Lo mejor de su diseño es el asiento en forma de W, el cual dispersa la presión de la cadera, y el algodón de modelado elástico asegura la solidez de la silla.

Las ruedas de la silla son ideales para cualquier superficie, ya que están elaborado en PU, lo que las hace muy silenciosas, suaves y no rayan el suelo.

Viene con una maya transpirable, la cual puede soportar fuerte presión y ofrecer resistencia al desgarro, y es respirable, flexible, y tres veces más duradera que las telas de malla ordinaria.

SIHOO M57: Opiniones de clientes

Juan (Cliente Amazon) ★★★★

La recomiendo francamente, super cómoda para trabajar por muchas horas.

Sofía (Cliente Amazon) ★★★★

Extremadamente cómoda y muy elegante, ideal para la oficina.

Paul (Cliente Amazon) ★★★

Realmente es una silla para pasar horas.

4. SONGMICS OBN86BK

PROS

  • Fácilmente ajustable.
  • Transpirable y fácil de lavar.

CONTRAS

  • No es la mejor para personas altas.
  • Algunos ruiditos.

En esta silla une un excelente diseño innovador y máximas configuraciones individuales. Puedes ajustar la altura del asiento, ángulo e inclinación de los apoyabrazos y además la altura e inclinación del apoyacabeza. Es decir, se puede ajustar rápidamente a tus necesidades gracias a su manejo intuitivo y facilísimo.

Incluye, respaldo en malla, transpirable, ideal para los días de verano, con asiento es de esponja de alta densidad, y apoyabrazos regulables en altura acolchados, con forma ergonómica.

Las ruedas son aptas para moquetas, pero si deseas usarla en suelos duros o embaldosado, necesitarás accesorios que se pueden comprar a parte.

SONGMICS OBN86BK: Opiniones de clientes

Frank (Cliente Amazon) ★★★★

Para su precio tiene todo lo que necesitaba.

Elías (Cliente Amazon) ★★★★

A pesar de que el respaldo se reclina conjuntamente con el asiento y que los reposabrazos quedan un poco altos, se puede conseguir una postura cómoda.

Macarena (Cliente Amazon) ★★★

Silla cómoda. El respaldo está bastante bien, aunque el asiento no es reclinable.

5. IntimaTe WM Heart – La silla de oficina más barata (pero buena)

  • Peso máximo soportado: 150KG.

PROS

  • Apoyabrazos ajustables a las necesidades del usuario.
  • Bastidor de placa de acero.
  • Transpirable, con malla de excelente calidad.
  • Fácil de montar

CONTRAS

  • No es ideal para todo tipo de suelo.

Es una silla cómoda, diseñada ergonómicamente para reducir el dolor y la tensión en el cuello, para que puedas descansar tú cabeza siempre. Con tejido ratán de PE marrón y un robusto marco de acero, además de un asiento acolchado de espuma suave.

También, podrás mantener tus brazos relajados, ya que tiene unos apoyabrazos plegables y ajustables, para mayor comodidad. Su asiento está hecho en microfibra y esponja de alta calidad, lo que puede reducir el dolor en la cadera y espalda. 

Además su base de metal es duradera y estable.

IntimaTe WM Heart: Opiniones de clientes

Lino (Cliente Amazon) ★★★★

Es bastante cómoda y más ancha de lo que me esperaba, así que la pueden usar personas de mucho peso.

Alicia (Cliente Amazon) ★★★★

Muy contenta sinceramente. No hay en el mercado una silla con estas características por el precio que he pagado.

Miguel (Cliente Amazon) ★★★★

Comodísima, la espalda de rejilla para verano es lo mejor que puedes tener.

6. Mfavour Silla Ergonómica

  • Se ajusta en altura para la zona lumbar de la espalda,
  • Se regula en altura el asiento y se desplaza hacia delante y atrás.
  • También se regula el apoyo de la cabeza en altura.
  • Es una silla recomendable para personas anchas, pues la zona para sentarte es muy grande.
  • El precio es aceptable para un silla de oficina de estas características.

PROS

  • Sólida y robusta.
  • Cómoda

CONTRAS

  • Viene desmontada, aunque el montaje es muy sencillo.

Esta silla es otra de nuestras preferidas, porque es muy cómoda y bonita. Los materiales se perciben de calidad. Fabricada con elementos robustos y con buen peso, lo que asegura buena estabilidad.
Hay sillas más económicas pero no tienen esta buena relación entre calidad, robustez y comodidad.

Está muy bien equipada, con apoyabrazos regulables en altura y direccionables.

MFAVOUR: Opiniones de clientes

Carol (Cliente Amazon) ★★★★

Es una silla de oficina bastante bonita, con bellos detalles, además de ser cómoda y ergonómica.

Federico (Cliente Amazon) ★★★★

El respaldo es muy cómodo, especialmente el soporte lumbar. Desde que la uso, ya no necesito una almohada extra.

Manuel (Cliente Amazon) ★★★

El soporte lumbar es robusto y presiona muy bien a la altura que desees. El soporte para el cuello también es excelente y se puede ajustar en altura.

7. Diablo V-Basic

  • Soporta hasta 150 kg.
  • Resorte de gas, con un nivel de seguridad – clase 4.
  • Mecanismo de inclinación con el estándar BIFMA.
  • Apoyabrazos 3D ajustables de derecha a izquierda, de arriba a abajo y de adelante hacia atrás.
  • Altura ajustable de 139 cm que soporta toda la columna.
  • Altura del respaldo: 64-68 cm.
  • Medidas de asiento: 50 cm x 50 cm.
  • Ruedas de goma que aseguran la movilidad y el movimiento silencioso, protegen el suelo contra rasguños.

PROS

  • Tejido de malla en la espalda.
  • Incluye reposacabezas.
  • Respaldo ajustable en altura
  • Apoyabrazos 3D.

CONTRAS

  • El asiento puede ser muy blando para las personas muy pesadas.

Esta silla es otra de nuestras preferidas, porque es muy cómoda y bonita. Los materiales se perciben de ca

La Diablo V-Basic es una silla de escritorio ergonómica que combina un diseño original con colores clásicos.

Funciona perfectamente tanto en interiores tradicionales, como modernos y hasta en tu oficina en el hogar.

Viene con un respaldo de malla de forma ergonómica le da a la silla un diseño elegante.

También incluye un reposacabezas ajustable.

Nos encanta que, puedes ajustar la altura del respaldo y de los cojines de los brazos y adaptar la silla a tu altura para una sentada optima y ergonómica.

Ofrece una alta capacidad de carga de hasta 150 kilogramos.

Esta silla, sin duda garantiza seguridad y comodidad incluso después de muchas horas de trabajo o estudios en tu escritorio.

Diablo V-Basic: Opiniones de clientes

Luis (Cliente Amazon) ★★★★

El sistema de rejilla que usa en el asiento y el respaldo es muy cómodo.

Carmen (Cliente Amazon) ★★★

El respaldo me envuelve toda la espalda, incluso los hombros.

José (Cliente Amazon) ★★★★

Muy fácil de montar. He tenido esta silla durante 1 año aproximadamente y no he tenido ningún problema.

8. Hbada

  • Adecuada para personas de 1.50 a 1.80 m con una carga máxima de 150 kg.
  • Fabricada con materiales de alta calidad.
  • El asiento se puede ajustar para una altura de 40 cm’ a 48.26 cm del suelo.
  • El diseño del respaldo se adapta a la forma de la columna vertebral humana, con el soporte lumbar ajustable.

PROS

  • La malla se siente fuerte y canaliza bien el aire.
  • El soporte lumbar fomenta una mejor postura.
  • Ruedas rodantes suaves y silenciosas.
  • Apoyabrazos movibles.
  • Precio asequible.

CONTRAS

  • No es recomendada para personas muy altas o muy pesadas.
  • El respaldo solo se inclina y se balancea, pero no se reclina.

Si estás buscando una silla de oficina asequible, sin duda son de la marca Hbada.

Hbada presenta un diseño elegante con una combinación de colores en blanco y negro.

Las dimensiones generales de esta silla de trabajo son pequeñas, lo que significa que será muy cómoda para adolescentes, mujeres y hombres de estructuras más pequeñas.

La capacidad de peso máxima es de 100 kilogramos.

El respaldo está ligeramente curvado, pero está lejos de la forma de S necesaria para seguir realmente la columna. Sin embargo, es cómodo apoyarse y la tapicería de malla mantiene la espalda fresca.

El diseño se inspiró en el aspecto de un pingüino y es por eso los brazos se pueden mover de forma independiente. Simboliza un pingüino que agita.

Esto es especialmente útil para las personas que escriben mucho, tocan un instrumento musical o simplemente desean usarla en otro sitio, además de su escritorio de trabajo.

El respaldo puede inclinarse hasta 30 grados, por lo que podrás tomar un descanso, después de largas jornadas de trabajo.

HBADA: Opiniones de clientes

Camilo (Cliente Amazon) ★★★★

Para evitar que los brazos tropiecen con mi escritorio, los puedo recoger subiéndolos del todo, y en esa posición me parece muy bien.

Martha (Cliente Amazon) ★★★★

Me encanta la tela del respaldo y el asiento, es muy cómoda y es perfecta, ya que no da calor.

Andrés (Cliente Amazon) ★★★

Viene con instrucciones para armarla, pero me pareció que las ruedas son más difíciles de colocar, tuve que darle unos golpecillos, para que quedaran bien ajustadas.

9. IntimaTe WM Heart Gaming – La mejor silla para jugar

  • Asiento y respaldo con acolchado y están hechos de piel sintética.
  • La altura del asiento se puede ajustar desde un total de 110 cm a 120 cm.
  • Los reposabrazos se han diseñado pensando en una posición ideal: se sientan a 25 cm del asiento, lo que ofrece una posición de asiento óptima.
  • Cojín lumbar.
  • Reposacabezas, para máxima comodidad.
  • Está disponible en cuatro colores brillantes: rojo, negro, azul y gris.
  • Capacidad de carga de hasta 110 kg.

PROS

  • Diseño de asiento ancho ergonómico.
  • Apoyabrazos diseñados para estar a la altura óptima para una máxima comodidad.
  • El marco y la base están hechos de acero duradero.
  • Amplia variación de ajustes de altura.

CONTRAS

  • Las ruedas que vienen con la silla pueden ser un poco duras, si desea usar la silla en el suelo de madera.
  • El reposacabezas puede ser un poco bajo para personas muy altas.

La siguiente silla en nuestra lista es la silla de escritorio IntimaTe WM Heart está especialmente diseñadas para las largas horas de trabajo de oficina o de videojuegos.

No solo se ve increíble y tiene un diseño elegante, también es muy funcional y tiene una variedad de ajustes para maximiza comodidad.

El respaldo alto y la forma de la silla Racing garantizan la alineación y el apoyo adecuados de la columna y el cuello.

Incluye reposacabezas y cojín lumbar.

Además, los reposabrazos de esta silla son plegable, siguiendo los estándares modernos.

También puede tomar un descanso del trabajo con esta silla que se balancea de 90 a 125 grados.

Tiene una capacidad de peso máximo de 110 Kg.

IntimaTe WM Heart: Opiniones de clientes

Julio (Cliente Amazon) ★★★★

Me gusta que toda la silla se puede balancear hacia adelante y hacia atrás, lo que no solo es adecuado para tomar los ajetreados días de trabajo, pero también puede ofrecer una experiencia maravillosa en un momento de juego intenso.

Marina (Cliente Amazon) ★★★★

Me ha impresionado mucho la calidad que tiene con un precio tan razonable.

Pablo (Cliente Amazon) ★★★

Para mí, cumple con todo lo que buscaba, excelente soporte lumbar y cervical, y la altura del espaldar, ya que puedo apoyar cabeza con comodidad.

10. Hbada Silla de Oficina

  • Malla cifrada, diseñada para rebote duradero, cómoda y transpirable.
  • Los reposabrazos se pueden girar hasta 90 °.
  • Función basculante de 120 °.
  • Diseño ergonómico, altura científica de la espalda.
  • Altura del asiento: 45-54 cm.
  • Dimensiones de ajuste de altura: 60 cm x 91-100 cm (ancho x alto).
  • Capacidad: 135 kg.
  • Rueda de silla de 360 ​​grados.

PROS

  • La malla transpirable hace que esta sea una gran silla durante todo el año.
  • Es bastante cómodo, al menos para períodos cortos de tiempo sentado.
  • Está diseñada para personas más bajas con asientos de baja altura.

CONTRAS

  • No apto para personas muy grandes.

La silla de oficina Hbada es una silla de trabajo económica y ergonómica, con un truco debajo de la manga: apoyabrazos plegables que liberan más espacio alrededor del asiento cuando lo necesitas, como cuando tocas la guitarra, se sienta con las piernas cruzadas, etc.

La malla de la silla Hbada, proporciona un fuerte soporte lumbar y una buena ventilación, lo que la hace ideal en climas más cálidos.

La malla está hecha de un material bastante suave que no irrita tu piel.

El respaldo puede inclinarse hasta 30 grados, aunque no puede bloquear el ángulo de reclinación. También hay una perilla de control de la tensión de inclinación, que te permite personalizar la fuerza requerida para balancear el respaldo y liberar la presión espinal periódicamente al sentarse erguido.

HBADA: Opiniones de clientes

Alberto (Cliente Amazon) ★★★★

Tiene un diseño magnifico, los reposa-brazos se pueden subir para poderla introducir totalmente debajo de la mesa sin que quede separada.

Sofi (Cliente Amazon) ★★★★

Me fascina su comodidad, suelo pasar muchas horas sentada por mi trabajo y puedo decir que estoy encantada con ella. Las ruedas giran suavemente y se deslizan con suavidad, incluso cuando estoy sentada.

Camila (Cliente Amazon) ★★★

Es muy elegante y es bonita, pero no tiene nada regulable salvo la altura, ni los reposabrazos, ni la inclinación de espalda, ya que se inclina si te apoyas en el respaldo haciendo fuerza.

Comparativa de las mejores sillas ergonómicas de oficina calidad-precio

NOTA: Si miras la tabla desde el móvil, desplázate con el dedo de forma horizontal para ver todas las columnas. Y pinchando en las pestañas superiores puedes ordenar la tabla por el valor que prefieras (nuestra valoración, tamaño, pulgadas etc).

ModeloMaterial del asientoMedidasPeso soportadoErgonómicaAltura ajustableTranspirablePrecio
1 Mfavour MFV-02 Mfavour MFV-02Malla 74 x 66 x 35 cm150 KgVer precio
2 SONGMICS Modelo OBG22B SONGMICS Modelo OBG22BPoliuretano73 x 70 x 122 cms150 KgVer precio
3 SIHOO M57 SIHOO M57Malla + tela69.9 x 69.9 x 106.9 cm150 KgVer precio
4 SONGMICS OBN86BK SONGMICS OBN86BKEsponja + Polipiel64 x 63 x 126.5 cm150 KgVer precio
5 IntimaTe WM Heart IntimaTe WM HeartTela75 x 66 x 32 cm150 KgVer precio
6 Mfavour Silla Ergonómica Mfavour Silla ErgonómicaMalla + sintético70 x 62.6 x 32.8 cm120 KgVer precio
7 Diablo V-Basic Diablo V-BasicMalla transpirable70 x 66 x 139 cm150 KgVer precio
8 Hbada HbadaMalla transpirable65.5 x 62 x 33 cm113.4 KgVer precio
9 IntimaTe WM Heart Silla Gaming IntimaTe WM Heart Silla GamingCuero sintético63 x 67 x 115 cm150 KgVer precio
10 Hbada Silla de Oficina Hbada Silla de OficinaMalla, Poliuretano60 x 60 x 100 cm135 KgVer precio

En este vídeo te resumimos las características de las mejores sillas de oficina del 2021

Nuestras recomendaciones sobre la mejor silla de oficina

La mejor silla de oficina barata: Intimate WM

Tiene tan buen de precio que quizá crees que algo malo tendrá, pero la Intimate WM es una buena silla, con muy buenas ventas y valoraciones en Amazon.

Es una silla muy completa con un buen diseño y calidad, y muy fácil de montar.

En nuestras pruebas nos ha gustado porque es bastante cómoda y más ancha de lo esperado. El respaldo es alto y se ajusta bien a la espalda.
Es ideal para largas horas de trabajo. Los reposabrazos y el asiento tienen varias alturas. Quedarás satisfecho con su compra.

Además, esta marca ha obtenido la aprobación de instituciones como BIFMA y SGS, lo que confirma su excelente calidad

La mejor silla de oficina en relación calidad-precio: MFAVOUR

Al probarla por primera vez, sentimos el asiento un poco duro pero lo cierto es que a medida que se va usando, éste se va ablandando y ganando en comodidad.

Respecto a los ajustes, excelente. Lo puedes ajustar todo. El respaldo tiene 3 inclinaciones, la zona lumbar tiene un buen apoyo y lo mejor de todo, es que tiene para apoyar la cabeza, y esto para las personas altas es muy bueno.

Además en la parte trasera tiene una especie de percha para colgar la chaqueta.

Esta hecha de material duradero y es muy muy comoda, aunque a veces hace un poco de ruido al moverla pero esto es algo bastante habitual en una silla.

Mejor silla para Gaming: IntimaTe WM Heart Silla Gaming

Si no tienes un gran presupuesto, la silla para juegos con respaldo alto y económica de Intimate Wm Heart es una opción fantástica.

La silla cuenta con un asiento de espuma de alta densidad. Este es un asiento firme que es excepcionalmente duradero.

Viene con una almohada para la cabeza que puede modificar y mover según sus propias necesidades individuales.

Incluso tiene un cojín lumbar cerca de la parte baja de la espalda para brindarle apoyo adicional si está sentado durante largos períodos de tiempo mientras juega.

Si deseas descansar los brazos, no te preocupes: esta silla cuenta con apoyabrazos 2D acolchados para que se sienta aún más cómodo.

Esta silla es una opción fantástica para los jugadores.

La mejor para teletrabajar durante horas: SIHOO M57

La característica destacada de la silla Sihoo M57 es sin duda, su respaldo de malla transpirable.

Por lo general, solo encuentras esto en ofertas de diseñadores mucho más caras, pero esta silla lo incluye a un increíble precio.

El tejido de malla es perfecto para personas que se estresan y sudan un poco al tener que cumplir con los plazos, ya que el aire puede circular por todos los pequeños agujeros. Si este es, probablemente tu problema, esta silla sera una opción mucho mejor que la piel sintética.

El respaldo de malla también significa que es bastante bueno para jugar juegos emocionantes en tu computadora.

No necesitamos hablarte de lo importante que es mantener una postura adecuada durante tus jornadas laborales, y esta silla se puede ajustar de cinco formas diferentes para que pueda encontrar la posición de asiento más cómoda para mantenerse concentrado y cómodo.

También hay un asiento acolchado con un diseño en forma de W para mantenerte sentado en el centro y manteniendo una buena postura.

El borde del asiento también tiene un frente en cascada, lo que garantiza una presión mínima en las piernas, lo cual es útil si pasa mucho tiempo pegado a la pantalla de tu computadora.

Cómo elegir la mejor silla de oficina para ti

Después del precio, hay dos criterios principales para elegir una silla de oficina: comodidad y capacidad de ajuste. La comodidad es bastante fácil de entender: una silla cómoda debe ofrecer un asiento que sea flexible pero que también proporcione la firmeza de base que su trasero requiere. También debe absorber la humedad para que no sude en los días cálidos. Los asientos y respaldos hechos de malla tienden a ser los mejores en este sentido.

El asiento debe ser lo suficientemente ancho para que las personas de mayor estatura puedan sentarse cómodamente en él y no se sientan apretadas en una silla para niños. 

Los apoyabrazos deben estar contorneados para que el codo y la parte superior del brazo se apoyen cómodamente y estar hechos de tela o un material más suave que no golpee el codo cuando lo golpee. 

Otra característica fundamental es el soporte lumbar. Esta pieza de una silla de oficina te ayuda a mantener la curva de tu espalda baja, para que no te esfuerces sentándote por períodos prolongados (no es que debas hacerlo). Al igual que otras partes de una silla de oficina, esta debe ser ajustable para que pueda moverla hacia arriba o hacia abajo, o aumentar o disminuir la cantidad que empuja hacia afuera.

La adaptabilidad es el otro factor importante. Una buena silla de oficina debería permitirle ajustar prácticamente todo, incluido lo siguiente:

  • Altura del asiento
  • Ángulo del asiento
  • Profundidad del asiento
  • Altura del reposabrazos
  • Anchura del reposabrazos
  • Ángulo del reposabrazos
  • Ángulo del respaldo
  • Altura del respaldo

Eso es importante porque cada persona es diferente; Conseguir una silla que le permita ajustar todas estas cosas le permite configurarla a la forma de su cuerpo única. Generalmente, cuanto más cara sea la silla, más cosas podrá ajustar. 

Lo que dicen los expertos

El Dr. David Perna de Back and Body Medical afirma que: «encontrar la silla de oficina ergonómica adecuada puede ser complicado, porque cada cuerpo es diferente”.

Tipos-de-cuerpo humano-endomorfo-ectomorfo-mesomorfo

Perna admite que no existe un modelo universalmente perfecto. «Si adoptas un enfoque único para todos, hay muchas personas que se sentirán inconformes, porque lo que es cómodo para una persona va a ser terrible para otra», explica, y hay que sentirse cómodo en tu oficina. Por lo que la silla es definitivamente una prioridad.«

La importancia de la postura

Según la Chartered Society of Physiotherapy: “adoptar una postura saludable en tu escritorio puede prevenir las distensiones musculares en la espalda, el cuello y otras articulaciones. Por ello, las mejores sillas de oficina son aquellas que están diseñadas para apoyar el cuerpo y, por lo tanto, reducir los dolores y molestias”.

Infografía-ergonomía-corporal

La importancia del diseño y los ajustes

Por su parte la consultora ergonómica Kirsty Angerer, también conocida como The Travelling Ergonomist, nos dice que: “Comprar una silla de oficina es una elección muy personal, que depende de tu peso, estatura, las tareas que realizarás, duración de tus horas de trabajos y la estética general que estés buscando”. 

«Debes buscar cinco ajustes en una silla para trabajar: ajuste de altura, ajuste de profundidad del asiento, altura lumbar, apoyabrazos ajustables y tensión de reclinación».

Entonces a la hora de elegir una buena silla de oficina, Kirsty Angerer, consultora ergonómica y miembro del Chartered Institute of Ergonomics & Human Factors, recomienda:

Con respecto a la altura de la silla, esta debe ser ajustable para adaptarse a las diferentes estaturas.

Con respecto a la profundidad del asiento, debe ser lo suficientemente profundo para sostener las piernas si eres alto o no demasiado profundo si eres bajo. Además, el borde delantero del asiento debe estar redondeado para evitar que se hunda en los muslos y que no sea tan profundo como para hundirte en él, ya que esto puede dificultar el cambio de posición.

Asimismo, el ajuste de la altura del lumbar de tu silla, debe brindar un apoyo firme a las partes inferior y media de la espalda. 

Probarla antes de comprar – Sentarse en ella un rato

Por último, nos sugiere que antes de elegir la silla ergonómica correcta, lo ideal es sentarse en ella, hacer los ajustes ideales para nuestro cuerpo, y probarla al menos por una semana.

El Dr. Scott Bautch, presidente del Consejo de Salud Ocupacional de la Asociación Americana de Quiropráctica, afirma que: «La silla de oficina promedio está hecha para un hombre de 1.77 cm y 75 Kg de peso, que es menos del 6% de la población. Por lo tanto, la silla que elijas «Tiene que ser ajustable».

Paul Simons, director de especialistas en sillas de oficina Wellworking, nos sugiere que, al comprar una silla de oficina hay que pensar en ella como un mecanismo de inclinación de flotación libre. 

Al respecto, nos dice: “asegúrese de que su silla se mueva con usted y no se atasque en una posición estática. Es posible que nos hayan dicho en la escuela que nos sentemos con la espalda recta, pero lo mejor para tu espalda es seguir moviéndote mientras estás sentado”.

Acerca de los reposabrazos y el soporte lumbar

Alessandra Wood, vicepresidenta de estilo en Modsy, un servicio de diseño de interiores en línea con sede en EE. UU, recomienda que, aunque a veces se subestima los reposabrazos, los mismos debes ser ajustables, ya que pueden desempeñar un papel importante a la hora de hacer que una silla sea más cómoda durante largos períodos de tiempo. 

Al respecto añade: “Cuando sus codos pueden apoyarse en un apoyabrazos a una altura que permite que sus antebrazos estén paralelos al suelo, es mucho menos probable que se fatiga al escribir”.

Además, nos habla del soporte lumbar ajustable, ya que este puede ayudar a brindar protección adicional para la zona lumbar y mantenerse cómodo cuando se está sentado durante largos períodos de tiempo.

Asimismo, nos comenta de lo importante que es la altura ideal de una silla ergonómica:

«Al considerar la altura de la silla, querrá asegurarse de que cuando sus pies toquen el suelo, sus rodillas puedan sentarse en un ángulo de 90 grados, esto dará un mejor soporte a todo tu cuerpo».

Vemos entonces que, sentarse por largo tiempo en una silla vieja y rígida, en el banco de la cocina o, peor aún, trabajar desde tu sofá o cama, puede causar estragos en tu espalda y tu productividad, por lo tanto, debes invertir en las mejores sillas de oficina ergonómicas, ya que tu cuerpo te lo agradecerá.

¿Qué otros tipos de sillas podemos usar en la oficina? ¿Cuál es la mejor para ti?

Elegir una silla de oficina puede parecer una tarea sencilla, pero cuando realmente lo piensas, entran en juego muchos factores que pueden afectar tu decisión drásticamente.

Desde el tiempo promedio que pasa sentado por día, hasta el clima del país en el que te encuentras, la temporada del año, la temperatura y cómo te afecta.. A veces nos gusta movernos, cambiar de silla, y eso además es saludable.

Silla de rodilla: Son sillas especializadas para arrodillarse, y han sido diseñadas para ayudar a mejorar la postura mientras trabajas en un escritorio. Las sillas de rodillas son defendidas por osteópatas y quiroprácticos por igual, por una buena razón que aconsejamos para ir alternando entre una y otra:

Una silla ergonómica para arrodillarse alinea el cuerpo de tal manera que maximiza el apoyo, libera puntos de presión y aumenta la comodidad general.

Silla ergonómica: Las necesidades del usuario se satisfacen con múltiples características ajustables como lumbar, asiento, respaldo, reposabrazos, reposacabezas y altura. Todas estas características combinadas pueden ayudar a prevenir la aparición de lesiones por esfuerzo repetitivo que pueden ser comunes entre los trabajadores de oficina.

Sillas operativas para tareas concretas: Para estar sentado una hora o dos. Se consideran el tipo más básico de silla de oficina, y las más baratas. Hacen el trabajo simple de proporcionar un asiento, y los beneficios adicionales, como el soporte lumbar ajustable y los reposacabezas, a menudo eludirán la etapa de diseño. Tienen ruedas y permiten un giro de 360º.

Sillas de oficina para trabajo pesado: Son sin duda el tipo de silla más grande y robusta del mercado. Tienen un propósito específico de atender a los usuarios más grandes que más lo necesitan. Con su asiento y respaldo más grandes que el promedio, este debería ser el tipo de silla ideal si lo que busca es una silla mucho más voluminosa.

De diseño: Están ahí para lucir bien. Si desea algo fuera de lo común que ofrezca ese factor sorpresa, las sillas de diseño encajan perfectamente. También ofrecen muchas opciones en términos de comodidad y soporte. 

Sillas altas: Están diseñadas específicamente para personas altas. Sentarse durante períodos prolongados en una silla sin el respaldo adecuado para la espalda y el cuello puede ser extremadamente incómodo, por lo que es importante conseguir una silla de oficina que se adapte a su tipo de cuerpo. Las hay de malla, cuero o tela tapizada en una variedad de colores. 

Sillas Gaming: Diseñadas teniendo en cuenta el estilo y la comodidad, suelen tener características ergonómicas que le ayudan durante largas sesiones de juego. Siguiendo el modelo del asiento envolvente de una silla de carreras, las sillas de juego tienen un aspecto muy distintivo, con buen apoyo en toda tu espalda, cuello y cabeza debido a su espalda alta. Si bien se comercializan para los jugadores, pueden hacer fácilmente el trabajo de una silla de oficina más tradicional.

Taburetes ergonómicos: Son una buena alternativa a la silla de oficina más tradicional, pues permiten un descanso rápidamente de los períodos prolongados de estar sentado. Además, pueden ayudarte a aumentar tu productividad, e incluso tonificar los músculos centrales. Permiten que los muslos se inclinen hacia abajo, dejando la pelvis y la zona lumbar en una posición neutra, lo que a su vez coloca la columna en su curva natural.

Silla oficina con reposapies: Con ella podrás enderezar los pies mientras trabajas o juegas. Además, podrás tomar una siesta rápida bastante más cómodamente que en una silla normal.

¿Qué material es mejor para una silla de oficina?

Elegir una silla de oficina no es tarea fácil, porque además hay que tener claro el tipo de material que prefieres. De tela, de malla, de cuero genuino y cuero sintético, cada una ofrece sus propias ventajas y desventajas que destacaremos a continuación:

El tipo de material que elijas para tu silla dependerá de tus preferencias personales y la forma en que piensas usarla.

Sillas de malla transpirable: Tienden a ser una respuesta fantástica para las oficinas situadas en climas cálidos o en oficinas generalmente calurosas. Con sus orificios transpirables, el material de malla permite que el aire fluya libremente para mantenerte fresco durante el día. Además suelen ser más ligeras y manejables

Sillas de cuero: Dan instantáneamente una sensación de estilo y comodidad desde el primer momento, pero deben usarse en ambientes más fríos. En ambientes calurosos, el cuero puede volverse pegajoso y hacer que el usuario sude más de lo normal. Son más caras. Para mantener tu silla de cuero en la mejor forma, evita exponerla a la luz solar directa y asegúrate de limpiarla de vez en cuando.

Te puede interesar: ¿Cómo limpiar una silla de cuero?

Sillas De Tela: Son una de las opciones más comune. Son cómodas, fáciles de mantener y vienen en una amplia variedad de colores y patrones que facilitan la combinación con la decoración existente. Un inconveniente de las sillas de tela es que no permiten que el aire fluya tan libremente como lo haría una silla de malla, lo que las hace más susceptibles a retener la humedad y los olores. 

Sillas de vinilo: Ofrecen un asiento resistente y duradero a la vez que brindan una apariencia elegante. Una de las cosas buenas de las sillas de vinilo es que se pueden limpiar fácilmente después de su uso, a diferencia de los materiales que requieren más esfuerzo para limpiar manchas o manchas. Uno de los inconvenientes de elegir sillas de vinilo es su incapacidad para proporcionar un asiento transpirable. En el lado opuesto del espectro, las sillas de vinilo no son tan buenas como las sillas de cuero genuino para retener el calor

Sillas de plástico: Similares a las sillas de vinilo, ofrecen un asiento duradero y fácil de limpiar que se puede apilar y guardar fácilmente para su uso posterior. Hay varios diseños y opciones para elegir.

¿Cuáles son las mejores marcas de sillas ergonómicas?

Hay muchas marcas de sillas ergonómicas, pero solo unas pocas destacan por su calidad, comodidad y características. Las mejores son:

  • Herman Miller: Cuenta con más de 100 años de experiencia en la creación de soportes para la sociedad, y tiene como principal objetivo el medioambiente, la salud y el bienestar de los clientes. Mejoran el desempeño del usuario y organizaciones, dándole así una distinción en el mercado por su excelencia de artículos.
  • Sedus: La marca Sedus se destaca por contar con productos de la mejor calidad en cuanto a ergonomía y adaptación a diferentes tipos de usuarios. Cuenta con unos mecanismos bastante interesantes, modernos y que evolucionan en cuanto a las necesidades de sus clientes, haciéndolas perfectas para salas de trabajo o en lugares donde el teletrabajo es bastante rutinario. Es líder en los mobiliarios de oficinas modernas, con una calidad precio sin comparación, y sus materiales son de alta resistencia y transpirabilidad. Se adapta a diferentes medidas y dimensiones, dándole así una correcta distribución de presiones en la columna vertebral sin ajustes adicionales.

Última actualización el 2021-11-27

  • Sihoo: Esta marca se destaca por sus diseños ergonómicos y elegantes, alturas ajustables y un ajuste lumbar, además de respaldos reclinables y materiales transpirables de calidad. También cuenta con una increíble resistencia dada la base de aluminio y la estructura de acero y certificados de calidad de diferentes indicadores. Un beneficio destacable de las sillas Sihoo es que cumplen en su totalidad todas las necesidades ergonómicas de muchos usuarios. Largas jornadas de trabajo en la oficina o en el hogar necesitan de una postura cómoda y sencilla, teniendo estas sillas como el mejor instrumento en el cual invertir horas de tiempo y dedicación con el fin de desarrollar las tareas adecuadamente. 

Última actualización el 2021-11-27

  • Songmics: Es otra de las marcas más destacadas, pues ofrecen productos bastante completos y adaptables a la diversidad de usuarios, con una excelente relación entre al calidad y el precio, y contando con algunos artículos ideales para las personas de gran altura o que cuenten con una estructura física corpulenta, ya que su asiento es amplio y de alto respaldo. Sus estructuras son regulables teniendo un porcentaje bastante aceptable y unos reposabrazos abatibles que son capaces de adecuarse a espacios pequeños sin ningún tipo de dificultad.
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Última actualización el 2021-11-27

  • Hbada: Es una marca profesional que cuenta con estrictas certificaciones a nivel internacional, y se destaca por contar en sus respaldos con diseños de curva biónica que se adaptan al contorno natural de las columnas, y accesorios que lo catalogan como las sillas más cómodas del mercado.
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Última actualización el 2021-11-27

Si estás buscando sillas con un ajuste lumbar adecuado, de buena calidad y que mantenga la posición anatómica de manera correcta y agradable, estas son las mejores marcas para elegir. 

¿Cuál es la postura correcta al sentarse?

Postura-correcta-en-silla-de-oficina
  • Apoya tu espalda: Reduce el riesgo de dolor de  espalda  ajustando tu silla para que tu espalda baja esté apoyada adecuadamente.Tus rodillas deben estar ligeramente más bajas que tus caderas. Utiliza un reposapiés si lo consideras necesario.
  • Ajusta tu silla: Ajusta la altura de la silla para poder usar el teclado con las muñecas y los antebrazos rectos y nivelados con el suelo. Esto puede ayudar a prevenir lesiones por esfuerzo repetitivo. Tus codos deben estar a los lados de tu cuerpo para que tu brazo forme una L en la articulación del codo.
  • Apoya tus pies en el suelo: Coloca los pies planos sobre el suelo. Si no es posible, utiliza un reposapiés que te permita descansar los pies a un nivel que te resulte cómodo.No cruces las piernas, ya que esto puede contribuir a problemas relacionados con la circulación.
  • Coloca la pantalla al nivel de los ojos: Tu pantalla debe estar directamente frente a ti. Una buena guía es colocar el monitor a un brazo de distancia, con la parte superior de la pantalla aproximadamente al nivel de los ojos. Para lograr esto, es posible que necesites un soporte de monitor. Si la pantalla está demasiado alta o demasiado baja, tendrás que doblar el cuello, lo que puede resultar incómodo.
  • Ten el teclado directamente frente a ti: Coloca el teclado frente a ti cuando escribas. Deja un espacio de aproximadamente 15 cm. en la parte frontal del escritorio para descansar las muñecas entre los episodios de escritura. Mantén los brazos doblados en forma de L y los codos a los lados. A algunas personas les gusta usar un reposamuñecas para mantener las muñecas rectas y al mismo nivel que las llaves.
  • Mantén su mouse cerca: Coloca y usa el mouse lo más cerca posible de ti. Una alfombrilla para ratón con almohadilla para la muñeca puede ayudar a mantener la muñeca recta y evitar que se doble de forma incómoda. Si no estás usando tu teclado, empújalo hacia un lado para acercarte el mouse.
  • Evita el reflejo de la pantalla: Tu pantalla debe estar lo más libre de reflejos posible. Si hay resplandor en la pantalla, sostén un espejo frente a la pantalla para saber qué lo está causando. Coloca el monitor para evitar reflejos de la luz del techo y la luz solar. Si es necesario, tira de las persianas de las ventanas. Ajustar el brillo o el contraste de la pantalla puede facilitar su uso.
  • Evita el uso de bifocales: Si usas gafas bifocales, es posible que no sea lo más cómodo para trabajar con la computadora. Es importante poder ver la pantalla fácilmente sin tener que levantar o bajar la cabeza. Si no puedes trabajar cómodamente con bifocales, es posible que necesites un tipo diferente de gafas. Consulta a tu óptico en caso de duda
  • Toma descansos regulares: No te sientes en la misma posición por mucho tiempo. Asegúrate de cambiar de postura con la mayor frecuencia posible. Los descansos breves y frecuentes son mejores para la espalda que los descansos breves y frecuentes. Les da a los músculos la oportunidad de relajarse mientras otros se esfuerzan.

¿Cuáles son los Beneficios que aportan las sillas de oficinas ergonómicas?

Invertir en una silla ergonómica, brinda insuperables beneficios que tu cuerpo agradecerá inmensamente. Entre los que te puedo mencionar están:

Reduce el dolor

Las sillas de oficinas ergonómicas están diseñadas para apoyar tu cuerpo mientras trabajas. Ya que, cuando los trabajadores no están encorvados o trabajan en sillas que no empeoran su postura y forma, pueden experimentar una reducción del dolor.

Las sillas de oficinas ergonómicas funcionan para corregir la postura de los empleados, realinear su columna vertebral, prevenir la artritis y reducir la cantidad de lesiones relacionadas con el trabajo en general. Es importante sentarse bien, como vemos en este ejemplo.

Aumenta la productividad

Cuando los empleados tienen menos dolor, es más probable que experimenten un aumento en la productividad. Los empleados que gozan de buena salud tendrán menos distracciones para evitar que rindan al máximo y creen un trabajo de alta calidad.

Además, dado que las sillas de oficinas ergonómicas tienen la capacidad de reducir las lesiones relacionadas con el trabajo, eso significa que sus empleados pasarán menos tiempo fuera del trabajo debido a enfermedades y lesiones y más tiempo en la oficina.

Mejora el bienestar de tus empleados

Otro de los beneficios de las sillas de oficinas ergonómicas es su capacidad para mejorar el bienestar de los empleados.

El bienestar de los empleados no es solo el ser físico de los trabajadores, sino también la salud mental.

Cuando inviertes en el bienestar y la salud de sus empleados a través de la compra de sillas de oficinas ergonómicas, les envía un mensaje especial y es: que te preocupas por ellos.

Los empleados que se sienten que sus empleadores se preocupan por ellos y los tratan con respeto reportan tasas más altas de felicidad y bienestar en el lugar de trabajo.

Si deseas mejorar tu salud y/o la tus empleados y aumentar la productividad en la oficina, las sillas oficina pueden ser una solución.

¿Por qué comprar una buena silla de oficina ergonómica?

Ya seas que teletrabajes en casa o en una oficina frente a un escritorio, generalmente pasamos al menos 8 horas al día sentados en una silla de oficina.

Pasar muchas horas sentados en una silla de oficina incomoda puede repercutir en nuestro rendimiento laboral y a largo plazo en la salud.

Gracias al uso frecuente de sillas de oficinas no ergonómicas, hay un número cada vez mayor de quejas por lesiones laborales en trabajos de oficina y hasta una fuerte disminución en los informes de bienestar y felicidad laboral de los empleados.

Pero ¿Qué podemos hacer para mejorar nuestra salud o la de nuestros empleados? Una solución simple es invertir en sillas de oficinas ergonómicas.

Ofertas de sillas ergonómicas

Si estás con bajo presupuesto y buscas ahorrar al máximo en tus compras, aquí te mostramos las mejores ofertas de silla de oficina del 2021.

Vamos actualizando constantemente esta lista para mostrarte las mejores ofertas de silla ergonómicas de oficina.

114,00 EUR DESCUENTO Amazon Brand – Umi Silla Oficina Silla de Escritorio ergonómica y giratoria...
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Última actualización el 2021-11-27

Esperamos que esta guía te haya sido de ayuda. ¿Ya conocías estas sillas de oficina? ¿Cuál se adapta mejor a lo que buscas?

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4 comentarios

  1. Ostras pero vaya listado mas largo. Estoy buscando una silla de malla para usarla uans 6h al día. Yo soy bastante grande y quiero estar comodo que me recomiendas por menos de 300€? Quiero algo bueno la verdad. Las vendeis vosotros? Tengo que ir a amazon? He vissto varias opciones en videos y listas como esta. Teneis una silla que se llama Asmara? La he visto en video y la vende pccomponentes creo es esta https://www.youtube.com/watch?v=XqwJ2-6W_q8 LA recomendais? Gracias!

    1. Hola Amadate, no, no las vendemos nosotros. Solo recomendamso las mejores que hemos probado y analizado. Y recomendamos Amazon porque es una tienda seria y eficaz. Y porque si no te satisface el producto, te lo vienen a buscar. Es muy cómodo.

      El artículo es largo pero tienes también una tabla comparativa para verlo todo de un vistazo rápido.

      Lo siento, no conocemos las sillas Asmara. He mirado un poco el vídeo y no te puedo decir. Parece una silla normal, sencilla.

      Dentro del rango de precios que buscas, nosotros recomendamos las mostradas aquí. Sobre todo la primera de la tabla comparativa, Fixkit.

      Un saludo

  2. Considero que hay demasiadas sillas en el mercado, y nos crea mucha confusión a la hora de comprar.
    Al final compré la silla Fixkit Y estoy encantado. Gracias por la información

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